발뒤꿈치 건조함 갈라짐 예방법과 발 각질 제거 방법을 알아봅시다!

 

 

발뒤꿈치 각질. 겨울철이 되면 피부가 많이 건조해지는데요, 발도 예외는 아닙니다. 특히나 여성분들의 경우 발뒤꿈치 각질과 건조함이 고민거리인 경우가 많습니다. 오늘은 글을 통해 발뒤꿈치 건조함, 발뒤꿈치 갈라짐 예방법과 발 각질 제거에 좋은 방법을 알아보고 일상생활에서 실천할 수 있는 발 각질 예방법을 알아보도록 하겠습니다.

1. 발뒤꿈치는 왜 갈라질까요?

수분 부족

발뒤꿈치는 우리의 발을 보호해주는 두껍고 단단한 피부입니다. 발뒤꿈치 피부에는 피지선이 없어 수분이 없으면 쉽게 건조해집니다. 그래서 특히 겨울에 발이 더 건조하다는 느낌을 받게 됩니다.

 

발에 가해지는 압력과 마찰

지속적인 걷기, 서기 동작을 하거나 잘 맞지 않는 신발을 신으면 발꿈치에 지속적인 압력과 마찰이 발생할 수 있습니다. 이에 대한 보호 반응으로 피부가 두꺼워져 굳은 살과 죽은 피부 세포가 생길 수 있습니다.

 

위생 불량

발 관리가 부족하여 발이 깨끗하지 않은 상태가 지속되면 발뒤꿈치에 각질이 더 많이 쌓일 수 있습니다. 특히나 땀, 먼지, 기름은 제대로 세척하지 않으면 피부에 좋지 않기에 발을 자주 씻는 것이 중요합니다.

 

2. 발뒤꿈치 건조함 예방법은 무엇일까요?

로션이나 풋크림 보습제 바르기

발뒤꿈치를 촉촉하게 만들기 위해서 수분 함량이 충분한 로션 또는 풋크림을 바르면 건조함 예방에 도움이 됩니다. 풋크림을 발에 바르면 빠르게 효과를 볼 수 있어요! 이번 겨울에는 촉촉한 발뒤꿈치를 위해 풋크림을 하나 구입하는 것도 좋을 것 같습니다

 

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따뜻한 물로 자주 각질을 불려주기

매일 자기 전 10-20분 정도 따뜻한 물에 발을 담급니다. 이렇게 하면 발뒤꿈치가 부드러워지고 하루 일과중에 쌓인 각질과 노폐물이 제거되는 효과를 볼 수 있습니다. 이 과정 후에 추가적으로 풋크림이나 보습제를 발라주시는 것이 더 효과적입니다.

 

3. 쌓인 발 각질 제거 방법을 알아볼까요?

물리적인 제거방법

도구를 이용해서 발뒤꿈치에 문질러 쌓인 각질을 긁어내듯 제거할 수 있습니다. 가장 간단한 방법이지만 만약 피부가 많이 건조한 상태일 경우 상처가 날 수도 있으니 도구를 조심해서 사용해야 합니다.

 

 

스크럽

먼저 따뜻한 물을 이용하여 발뒤꿈치 각질을 연화시키거나 불려준 다음 스크럽 제품을 문질러 각질을 부드럽게 제거하는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다. 각질을 제거한 후에는 다시 쌓이는 것을 막기 위해 보습제나 풋크림을 발라주시는 것이 도움이 됩니다. 

 

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4. 발 각질이 쌓이지 않도록 하는 생활습관이 궁금하시죠?

적절한 신발 착용

 

잘 맞지 않는 신발은 발꿈치에 압력과 마찰을 일으켜 피부가 두꺼워지고 굳은살이 생깁니다. 쿠션 , 아치 지지대가 좋고 , 특히 발꿈치 부분에 잘 맞는 신발을 찾으세요 . 하이힐 이나 꽉 끼는 신발은 발뒤꿈치에 마찰을 일으킬 수 있기 때문에 이것을 장시간 신는 것은 좋지 않습니다. 통기성이 좋은 소재로 만든 신발을 선택하는 것도 좋은 방법입니다.

발을 깨끗하고 건조하게 유지하기

건조하게 유지되는 발은 곰팡이 감염이나 굳은살이 생길 가능성이 적습니다.
발을 씻은 후에는 발가락 사이를 중심으로 발을 철저히 말려 습기가 쌓이는 것을 방지할 수 있습니다.

 

발 패드 사용과 양말 착용

발꿈치 패드 또는 인서트는 쿠션을 제공하여 발꿈치에 가해지는 압력과 마찰을 줄여줍니다. 이는 굳은살이 생기는 것을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그리고 양말을 신지 않는 분들이 의외로 많이 계신데요, 양말을 신는 습관은 발 건강을 위해 너무 중요합니다.

수분을 공급하고 건강한 식단을 유지하기

 

적절한 수분 공급은 피부를 유연하게 유지하고 건조함의 위험을 줄여줍니다. 영양이 풍부한 식단은 피부 건강을 지원하고 세포 재생을 돕습니다. 충분한 물을 마셔서 피부를 촉촉한 상태로 유지하세요. 비타민 A , C , E 가 풍부한 음식은 건강한 피부를 위해 많은 도움이 됩니다.

 

전문적인 발 관리

정기적으로 발 관리를 받는 것도 방법이 될 수 있는데요, 발 관리샵에서 페디큐어, 페디플래닝을 통해 과도한 각질을 제거하고 깨끗한 발 상태를 유지할 수 있습니다.